Имбирь с корицей для похудения: с куркумой, красным перцем, рецепты с яблоками, медом и лимоном и советы

Корица, имбирь и куркума для похудения

Специи считаются одним из лучших дополнений к любому блюду не только благодаря своему вкусу, но еще и за счет полезных свойств. Куркума для похудения — травянистоподобное растение, которое относится к имбирным. Приправа имеет яркий оттенок и получается путем высушивания и измельчения корня растения. Эта специя не только оказывает лечебное воздействие, но еще и является незаменимым диетическим средством.

Польза куркумы для избавления от лишнего веса

Для того чтобы ускорить процесс избавления от лишних килограммов достаточно добавлять полезные специи, ускоряющие метаболизм, в каждое блюдо. Одной из таких добавок является куркума. Рассмотрим полезные свойства куркумы для похудения:

  • Наличие витаминов группы В, К, Р.
  • Наличие железа, марганца, калия, меди.
  • Повышение обмена веществ, что ускоряет процесс избавления от лишних килограммов.
  • Устранение застоявшейся жидкости из организма.
  • Ускорение метаболизма и очищение организма от токсинов.
  • Преграда для формирования жировых клеток.
  • Нормализация количества сахара в крови, снижение желания съесть сладости, жирную пищу и выпечку.
  • Малая калорийность — 100 г приправы содержат 350 ккал.

Помимо этого специя отлично разгоняет желчь из печени и выводит ее через желчный пузырь. Как известно, вывод желчи вызывает распад жира, а также ускоряет метаболизм. Для того чтобы добиться уменьшения веса достаточно употреблять полезный порошок каждый день.

Куркума для похудения — несколько рецептов

Как принимать куркуму для похудения? Эта специя станет отличным дополнением ко многим блюдам. Рассмотрим несколько полезных рецептов, в которых будем использовать не только куркуму, но и медь, лимон, имбирь и корицу для похудения — все эти ингредиенты способствуют борьбе с лишним весом.

Смузи

Вам понадобится апельсин, банан, 250 мл обезжиренного йогурта, 1,5 ч. л. куркумы, 1,5 ч. л. меда. Взбейте апельсин и банан блендером, добавьте мед и специю и еще раз взбейте. Добавьте йогурта и взбейте третий раз.

Напиток из куркумы для похудения

Для того чтобы приготовить вкусный настой вам понадобится 1,5 ч. л. куркумы, 0,5 ч. л. корицы, 0,5 ч. л. имбиря, 1,5 ч. л. меда, 0,75 л воды. Доведите воду до кипения и залейте ей все приправы. Оставьте жидкость на 20 мин., чтобы она окончательно приготовилась. Процедите и влейте мед. Перемешайте. Вот и готов полезный настой, который необходимо пить перед едой.

Настой с куркумой

Еще один рецепт для похудения с куркумой: 2 ч. л. специи, 150 мл кипятка, 200 мл молока. Залейте специю кипятком и подождите 15 минут. Влейте молоко и мед, перемешайте. Пить настой необходимо перед сном.

Коктейль из куркумы и имбиря

Закипятите 0,5 л воды, добавьте 1,5 ч. л. куркумы и 1 ст. л. чая, щепотку имбиря. После того, как смесь настоится, добавьте 1,5 ч. л. меда и 0,5 л обезжиренного йогурта. Такой коктейль можно пить вместо ужина или ланча.

Куркуму для похудения рекомендуется применять не только внутрь. Помимо добавления в блюда и напитки из этой специи можно сделать антицеллюлитную смесь для обертываний. Такая смесь улучшает цвет кожи, а также способствует усиленному притоку крови, благодаря чему сжигается жир.

Для обертываний смешайте 150 г голубой глины, 2 ст. л. куркумы, 1 ст. л. корицы и несколько капель эфирного масла апельсина. Нанесите смесь на проблемные зоны, обмотайтесь пленкой и поверх полотенцем. Маску выдерживают около 45 минут. По истечении этого времени полотенце и пленку разматывают, а смесь смывают водой. Данное обертывание необходимо проводить несколько раз в неделю.

Корица для похудения — как употреблять?

Корица для похудения понижает содержание глюкозы и холестерина в крови, а также ускоряет выработку инсулина. Помимо этого, корица усмиряет аппетит и делает расщепление жировых клеток более скорым. Эти свойства позволяют причислить специю к разряду эффективных средств для сброса лишних килограммов.

Самый популярный способ использования корицы для похудения — чай с корицей и лимоном. Купите не порошок, а палочки, чтобы вам было удобнее готовить напиток. Такой палочкой удобно мешать чай. Если вы предпочитаете кофе, вы можете посыпать его коричным порошком. На одну чашку напитка рекомендуется добавлять чайную ложку специи. Помимо этого вы можете добавить щепотку красного молотого перца и имбиря. Такой напиток пьют сразу теплым. Для похудения отвар необходимо принимать натощак перед завтраком или перед сном. Будьте осторожны с приемом корицы для похудения, если у вас есть на нее аллергия. Желательно предварительно посоветоваться с врачом.

Кефир с корицей для похудения

Корицу для похудения можно употреблять и с кефиром. Для этого смешайте столовую ложку меда с теплой водой, добавьте щепотку имбиря и корицы, а также дольку лимона. Долейте стакан нежирного кефира. В такой напиток можно добавить немного красного перца или перетертых очищенных яблок — получиться отличный коктейль, ведь комбинация мед с корицей для похудения считается просто идеальной!

Корица и мед для похудения

Если вы не хотите тратить много времени, заварите зеленый чай с приправой. Используйте порошок или палочку, без разницы. В готовый чай можно добавить молока или меда. Если вы не пьете чай, смешайте приправу, лимон и мед в теплой воде и выпейте готовый напиток.

Читайте также:
Посадка свеклы в открытый грунт семенами весной: сроки посева, как правильно обеспечить уход за ростками

Имбирь для похудения — как принимать?

Имбирь для похудения имеет высокую эффективность. Этот корень имеет неповторимый запах, согревающее и обеззараживающее действие. Вы можете приобрести специю в порошке, в виде корня или маринованный продукт. К слову, последняя форма имбиря не способствует похудению, поэтому остановите свой выбор на первых двух. Пряность имеет витамины А, В и С, богата магнием, фосфором и железом. Она активирует процесс сжигания жира, ускоряет обмен веществ, кровообращение и пищеварение.

Благодаря данной специи ускоряется метаболизм, но не стоит ждать грандиозных и быстрых результатов. В отдельных случаях она оказывает слабительный эффект. Также выводит холестерин и токсины из организма. Молотый имбирь для похудения можно добавлять в блюда или в чай. Чем более концентрированный напиток вы сделаете, тем ярче будет выражен его эффект. Настой принимают несколько раз в день, перед приемами пищи. Чем регулярнее будет прием, тем быстрее организм очистится. В чай можно добавить лимон и мед, чтобы было вкуснее. Не добавляйте мед в кипяток, дождитесь, пока напиток остынет. Таким образом он не растеряет всех своих полезных свойств.

Не стоит пить молотый имбирь для похудения незадолго перед сном, поскольку он оказывает тонизирующий эффект. Еще один эффективный рецепт — заварить специю и добавить в нее чеснок. Такой настой нельзя назвать приятным на вкус, но его эффективность очевидна, так как чеснок, как и отруби, способствует похудению.

Для того чтобы получить максимальную пользу от имбиря, придерживайтесь следующих советов:

  • Пейте напиток с молотым имбире для похудения перед едой, чтобы утолить голод, и ускорить обмен веществ.
  • Не пейте напиток непосредственно перед сном и следите за тем, чтобы его количество не превышало двух литров в день.
  • Всегда процеживайте чай перед питьем, чтобы он был вкуснее.
  • Выбирайте свежий корень, а не засохший — в нем больше пользы.
  • Не рекомендуется принимать молотый имбирь для похудения беременным женщинам, кормящим мамам и людям, страдающих от проблем с кишечником и желудком.

Как видите куркума, имбирь и корица для похудения являются наиболее эффективными добавками. Однако не стоит забывать о том, что добиться ожидаемого эффекта можно с помощью спорта и после того, как вы пересмотрите свой рацион питания.

5 продуктов для здоровья щитовидки

Нарушение полноценного функционирования щитовидной железы обычно связывают с дефицитом в организме полезных веществ: витаминов и микроэлементов. При незначительных сбоях в эндокринной системе человек чувствует постоянную вялость, снижение работоспособности, ухудшение памяти.

Дальнейшее ослабление приводит к серьезным патологиям. Например, образованию зоба, отечности, прибавке в весе или резкому снижению массы тела при повышенном аппетите, нарушениям сна, вспыльчивости и раздражительности, высокой температуре.

Эндокринологи выделяют несколько причин возникновения заболеваний щитовидной железы. Среди них особое место отводится несбалансированному питанию, которое приводит к нехватке важных микроэлементов в организме. По сути, не получая полноценную «подпитку» извне, этот орган эндокринной системы «угасает». Синтез гормонов Т3 и Т4 резко снижается, что приводит к развитию целого букета хронических патологий. Для лечения заболеваний щитовидки используют различные медпрепараты.

Однако для профилактики болезней эндокринологи советуют периодически принимать мультивитаминные комплексы с микроэлементами в виде добавок к пище.

Витамины для щитовидной железы

Стабильную подпитку эндокринной системы гормонами обеспечивают следующие витаминные группы:

  • Ретинол (А) – отвечает за биосинтез белка. Витаминная группа «А» благоприятно действует на иммунную систему, улучшает состояние слизистой, костей и зубов. Ретинол укрепляет ногти и волосы, снимает отечность и дряблость кожи, хорошо влияет на зрение. Обычно для профилактики приписывают комплекс «А» + «Е», чтобы усилить положительный эффект воздействия.
  • Витамины B6, B12 – пиридоксин и кобаламин. Витаминная группа «B» ускоряет обменные процессы. Повышенный метаболизм предупреждает появления зоба, ожирения, болезней сердечно-сосудистой и эндокринной систем.
  • Холекальциферол (D) – поступает с пищей, а также синтезируется в коже под воздействием умеренного количества УФ-лучей. Дефицит этого соединения приводит к заболеванию гипотиреоз (длительный недостаток гормоном Т3 и Т4). Эндокринологи рекомендуют кушать продукты с высоким содержанием этого вещества или периодически принимать витаминные добавки.
  • Антиоксиданты. К этой группе относят токоферол (Е). В косметологии витаминные добавки на основе этого соединения очень популярны. Они замедляют процессы старения, снимают отечность кожи, разглаживают морщины. Токоферол улучшает усвоение йодистых соединений клетками. Его также приписывают вместе с группой «А» для обоюдного усиления эффекта. Однако врачи советуют не злоупотреблять приемом токоферола, так как его избыток при нехватке селена вызывает гипотиреоз.

Кроме витаминных комплексов, состояние здоровья щитовидки зависит от наличия микроэлементов в организме. К важным минералам относят:

Железо – микроэлемент, который влияет на уровень гемоглобина в крови человека. Нормальное содержание железа помогает стабильно переправлять кислород к органам и тканям организма. Как и с антиоксидантами «Е», избыток или нехватка минерала приводит к проблемам с эндокринной системой, в частности вызывает гипертиреоз.

Селен – микроэлемент, без которого невозможна выработка гормонов Т3 и Т4. Этот минерал защищает органы от окисления, улучшает обмен веществ, контролирует рост и поддерживает репродуктивную функцию у мужчин. Нехватка селена приводит к такой болезни, как тиреоидит Хашимото – проблемы с иммунитетом.

Читайте также:
Уникальный томат для суровых условий: Алтайский шедевр

Йод – без этого микроэлемента эндокринная система не сможет полноценно работать. Минерал участвует в обменных процессах и в синтезе более 100 ферментов, регулирует водносолевой баланс организма. Недостаток элемента приводит к образованию зоба и развитию гипотиреоза, ухудшает интеллектуальные способности. Избыток йодистых соединений приводит к отравлению организма.

Продукты при заболевании щитовидной железы

Чтобы снизить риск патологий эндокринной системы врачи рекомендуют диетическое питание с важными для здоровья щитовидки веществами. Для предупреждения болезней и лечения органа необходимо включить в питание продукты:

  • Фейхоа и хурма – эти йодсодержащие плоды можно кушать в любое время года. Фрукты богаты также натрием, магнием и железом. Кроме того, хурма и фейхоа кладезь витаминных соединений А, С и Р.
  • Свежие морепродукты – это мидии, крабы, рыба, лангусты, креветки, кальмары и т.д. Такие же йодистые продукты, как хурма и фейхоа. Содержат цинк, жирные кислоты, фосфор, белок, В12. Люди, которые любят морепродукты имеют сильный иммунитет, их эндокринная система регулярно подпитывается важными гормонами.
  • Морская капуста – первоочередной источник йодистых соединений. Какая профилактика эндокринных болезней обойдется без этого ингредиента? Достаточно съедать в сутки 70-100 грамм морской капусты, чтобы организм стабильно вырабатывал тиреоидные гормоны. Также содержит фосфор, магний, кремний и ряд других полезных минералов.
  • Красная рыба – лосось, форель, горбуша, семга и любое красное мясо содержат тирозин. Это вещество помогает синтезировать необходимые гормоны. Если в рационе питания достаточно красной рыбы, то в организм поступает кальций, омега-3 жирные кислоты, витамин D, фосфор. Кроме того, рыбная печень – это источник селена.
  • Шпинат, лук – укрепляют иммунитет, а также являются природными антиоксидантами. Кроме того, шпинат содержит уникальный набор микроэлементов, важных для здоровья эндокринной системы. Это – фосфор, цинк, йодистые соединения, натрий, марганец и другие.

Также нужно отметить пользу яблок, ягод и орехов для всех систем организма. Кедровые и грецкие орехи богаты йодистыми соединениями. Яблоки и черника содержат антиоксидантные вещества, которые защищают клетки от пагубного воздействия свободных радикалов.

Вредные продукты

Эндокринологи не просто так говорят о сбалансированном и правильном рационе. По статистике ВОЗ, свыше 670 млн человек в мире страдают разными формами гипертиреоза, а более 1,7 млрд рискуют заболеть патологиями эндокринной системы. Почти 70% из этого числа любят и ежедневно едят вредную пищу. Это повод – задуматься!

От какого питания нужно отказаться при проблемах с щитовидной железой:

  • Сахар. Вся популярная и дешевая еда содержит в составе сахар в неимоверных количествах. Это сладкие и газированные напитки, пирожные, торты, конфеты и прочее. Вреда от такой пищи больше, чем пользы. Аутоиммунные заболевания и сахарный диабет вызываются бесконтрольным употреблениям сладкого. При таком рационе снижается уровень гормонов, перегружается почти все системы, организм не воспринимает инсулин.
  • Жареная и жирная пища содержит вредные для здоровья трансжиры. Если любите кушать жареную еду, постарайтесь добавить в свой рацион больше зелени, рыбы и морскую капусту. При явных проблемах с эндокринной системой следует снизить и даже исключить потребление жареной пищи, ведь она снижает выработку гормонов Т3 и Т4.
  • Глютен – это вещество (клейковина) содержится в злаковых растениях и наносит огромный вред здоровому организму. Пища с высоким содержание глютена вызывает аутоиммунные расстройства, такие как болезнь Аддисона, диабет 1 типа, ревматоидный артрит и гипотиреоз. Клейковина содержится в выпечке, пшеничном хлебе из муки высшего сорта и т.д.
  • Полуфабрикаты, фаст-фуд, консерванты – всю эту пищу нельзя назвать полезной для здоровья человека и эндокринной системы.

Что касается алкоголя, кофе, сигарет и крепкого чая, то их также следует исключить из рациона при проблемах с выработкой гормонов Т3 и Т4. Здоровый человек может позволить себе выпить кофе или вина в меру, но при патологиях иммунной системы такие «слабости» приведут к серьезным осложнениям.

Резюме

Правильная диета, физическая активность и витаминные комплексы – это три столпа, на которых держится здоровье эндокринной системы. Мы рассказали, какую пищу желательно включить в ежедневный рацион, а от какой лучше отказаться. Мультивитаминные комплексы, а тем более медпрепараты для лечения рекомендуем покупать только после консультации с эндокринологом. Специалист поможет также подобрать специальную диету, проконтролирует результаты лечения или профилактики.

Токарева Людмила Георгиевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Эффективное средство для похудения – смесь имбиря и корицы. Рецепты с куркумой и другими полезными ингредиентами

Корица и имбирь – это пряности, используемые в азиатской кулинарии уже много веков. Люди из стран Древнего Востока уже в те далекие времена поняли, насколько это ценные продукты. Помимо того, что имбирный корень и корица придают потрясающий вкус и аромат блюдам, им приписывают удивительные свойства.

Например, комплексное воздействие оказывает чай с корицей и имбирем для похудения. Кроме избавления от лишних килограммов, этот напиток при правильном применении и дозировке приносит пользу всему организму.

Читайте также:
Помидоры "Иришка Ф1": описание сорта и фото томатов, особенности ухода

Химический состав

Химический состав этих специй, выгодно дополняющих друг друга, богат:

  1. Витаминами А, С, группы В, РР, Е, К.
  2. Микроэлементами:
      Кальцием.
  3. Калием.
  4. Железом.
  5. Цинком.
  6. Магнием.
  7. Селеном.
  8. Фосфором.
  9. Полезными биохимическими соединениями:


Полифенолы.

  • Алкалоиды.
  • Антиоксиданты.
  • Аминокислотами.
  • Все эти элементы:

    • стимулируют механизм термогенеза (выделение тепла при процессах жизнеобеспечения организма), который, в свою очередь, ускоряет замедленный у тучных людей метаболизм (обмен веществ);
    • регулируют гормональный фон организма, играющего важную роль в возникновении чувства голода и насыщения;
    • оказывают тонизирующий эффект при снижении активности от ограничений в еде.

    Полезные свойства

    Целебные свойства имбиря и корицы известны с давнего времени. Еще до изобретения лекарств они применялись в качестве борьбы с болезнями.

    Современная медицина подтверждает пользу добавления этих специй в чай и в пищу как приправу. Корица богата витаминами группы B, C, K и минералами: цинком, селеном, железом, кальцием. Помимо этого, пряность:

    • улучшает работу органов ЖКТ, облегчает состояние при расстройствах пищеварительной системы;
    • укрепляет иммунитет, ослабляет первые признаки гриппа и простуды;
    • очищает печень и желчегонную систему;
    • ускоряет метаболизм, снижает ощущение голода;
    • выводит из организма ненужную жидкость.

    В имбирном корне содержится множество витаминов и питательных веществ: натрия, железа, цинка, фосфора, аминокислот. Его полезными свойствами являются:

    • ускорение обменных процессов в организме посредством имеющихся в составе эфирных масел;
    • уменьшение целлюлита и подкожного жира вследствие удаления из организма лишних жидкостей;
    • снижение уровня холестерина в крови, очищение артерий;
    • укрепление иммунитета и увеличение сопротивляемости респираторным инфекциям;
    • снижение физической и умственной усталости;
    • борьба со стрессом, раздражительностью и перенапряжением.

    Имбирь и корица имеют в своем составе множество необходимых для человеческого организма витаминов и микроэлементов. Они отлично взаимодействуют и преумножают свойства друг друга, поэтому такое сочетание часто используется для приготовления полезного имбирного чая с добавлением корицы.

    Польза и вред

    Также такой «ценный» запас полезных веществ способен не только поддержать организм во время соблюдения диеты, когда питание трудно назвать сбалансированным, но и способствует сжиганию жировых отложений и выводу лишней жидкости из организма.

    К тому же имбирь и корица оказывают положительное влияние на состояние пищеварительной системы: пища тщательно переваривается, исчезает чувство тяжести после еды, все полезные вещества усваиваются, а токсичные – беспрепятственно покидают организм.

    Пряности также помогают в борьбе с отеками и целлюлитом, ликвидируют метеоризм – основного врага плоского живота, очищают организм, оказывая мягкий слабительный эффект. И это далеко не полный перечень всех полезных влияний специй на организм человека, стремящегося сбросить лишний вес.

    Специи с ярко выраженным терпким вкусом способны нанести вред, если человек будет употреблять их в больших количествах (рекомендуемая суточная доза – 2 г имбиря и 0,07 г корицы на килограмм тела) или при наличии определенных проблем со здоровьем.

    Подробнее о том, полезен ли имбирь при похудении, читайте тут.

    Рецепты для похудения и здоровья

    Имбирным корнем и корицей можно облагораживать вкус многих блюд ‒ от супов до десертов. Но для выраженного положительного эффекта от употребления необходимо принимать их в особой форме и объеме. Самыми популярными и действенными средствами выступают чаи и коктейли.

    Чай для похудения

    Давно замечено, что теплое питье усваивается гораздо лучше и быстрее, чем холодное. Именно поэтому правильно пить теплый чай, а не холодный. Если в чашку добавить имбирь и корицу можно повысить скорость обменных процессов и улучшить всасываемость полезных веществ через слизистую кишечника. Это значит, что вся поступающая в желудок пища будет быстро и полностью перевариваться, а продукты переработки в полной мере поступать в кровоток. Для похудения это значит отсутствие возможности жиру откладываться про запас, а сахару задерживаться в крови. Если в качестве базы для напитка со специями использовать зеленый чай, польза от них удвоится. Зеленый чай богат антиоксидантами, ускоряет метаболизм, снимает отеки, способствует укреплению иммунитета. Он используется почти в каждой диете для похудения.


    Слегка мутноватый чай обладает выраженным согревающим свойством

    Чтобы приготовить чай со специями, необходимо:

    Как приготовить имбирь с лимоном и медом

    • положить в заварник дольки очищенного от кожицы корня имбиря (3 см), 1 ч. л. корицы и 2 ч. л. заварки зеленого чая;
    • залить в чайник 1 л горячей воды (80 градусов);
    • накрыть чайник крышкой с отверстием, настоять 3-4 минуты;
    • процедить и пить в течение дня по 0,5 – стакану между обедами.

    В чай можно добавить лимон, щепотку мускатного ореха, мед.

    Можно приготовить полезный отвар из специй. Для этого поставить на огонь стакан воды, добавить 1 ч. л. измельченного имбирного корня и половину молотой корицы, потомить все 10 минут без кипячения, настоять 10 минут, процедить и выпить в 2 приема в теплом виде.

    Коктейль для похудения

    Самым популярным и менее безопасным для желудочно-кишечного тракта коктейлем является таковой на основе кефира с корицей и молотым имбирем. Им можно заменить завтрак или ужин, а можно просто использовать в качестве разгрузочного средства на весь день.

    Читайте также:
    Петрушка Мооскраузе 2: как выглядит на фото этот кудрявый овощ, каковы правила его выращивания

    Готовится он просто:

    • в стакан кефира добавляют по половине чайной ложки корицы и имбиря;
    • перемешивают, настаивают 5-10 минут и пьют до еды.

    Кефир выбирают жирностью 3-5% не просто так. Молочный жир смягчает агрессивное действие специй на слизистую желудка, поэтому неприятные ощущения сводятся к минимуму. Пить такой коктейль необходимо 2-3 раза в день до еды или в промежутках между приемами пищи. Продолжительность курса похудения 3 недели. Отвес может составить 3-5 кг.


    Лимон, мед и специи – натуральный путь к здоровью

    Рецепты для иммунитета

    Для лечения простуды и укрепления иммунитета можно готовить разнообразные средства с корицей и имбирем. Очень популярно теплое молоко с корицей и имбирным соком. Оно облегчает откашливание и выведение мокроты, а также снимает отек носоглотки. На стакан молока берут щепотку корицы и 1 ч. л. имбирного сока. Чтобы от сока молоко не свернулось, нужно подождать, пока оно не простынет.

    Хорошо готовить чай с сушеными яблоками, дольками свежего имбирного корня и молотой корицей. Здесь можно брать произвольное количество ингредиентов, но с преобладанием яблок. Все ингредиенты заливаются очень горячей водой и настаиваются 15-20 минут. Можно заваривать их в термосе.

    Корица в сочетание с имбирем дает необычный вкус любому напитку и прекрасно проявляет себя в кондитерских изделиях. Эти специи уникальны по своим универсальным свойствам и влиянию на организм человека. Их стоит взять на вооружение каждой хозяйке.

    Противопоказания к использованию

    Несмотря на оказание этими специями благотворного влияния на организм, употребление их категорически противопоказано людям, страдающим от:

    1. Аллергии и сердечно-сосудистых заболеваний (предынфарктное и предынсультное состояния, ИБС, гипертония).
    2. Хронических болезней желудочно-кишечного тракта (язва, гастрит, колит, энтероколит).
    3. Испытывающих проблемы с почками (камни или песок).
    4. Печенью (гепатит, цирроз, желчекаменная болезнь).
    5. Составом крови (низкая свертываемость).

    Не рекомендуется применение корицы и имбиря в напитках и блюдах для будущих мам, так как пряности могут спровоцировать скачок артериального давления и маточное кровотечение, что чревато самыми негативными последствиями.

    Почему имбирь с корицей помогают похудеть

    Оба растения относятся к классу легких термогеников – веществ, повышающих температуру тела и способствующих, тем самым, сжиганию жира. Термогеники обычно справляются с задачей достаточно быстро, но и повышают не намного – стандартных 4%. Обычно «в калориях» – это не более 50 ккал. Много это или мало? Если речь идет о том, чтобы «вписаться» в матрицу калорий любыми путями, то вполне достаточно для того, чтобы, скажем, положить ложку полноценного какао в выпечку, или чайную ложку масла в кашу. Если еда в принципе не отмеряется по порциям, 50 ккал, конечно, никого особо не спасут.

    Корица помимо всего прочего способна балансировать уровень сахара в крови. Именно с этим ее «ценным умением» связывают и возможность снижения аппетита. А еще ей можно подслащивать напитки, и она просто вкусная, аромат корицы, источаемый чашкой кофе, вполне может заменить шоколадку или выпечку к кофе, так говорят.

    Имбирь содержит термогенные эфирные масла, которые являются натуральным веществом широкого спектра действия. Они снижают температуру тела при заболеваниях и повышают в норме, способствуют заживлению ран, препятствуют размножению патогенных бактерий, и в целом усиливают иммунитет человека. При употреблении с теплым напитком масла буквально «оглушают» вкусовые рецепторы человека. Это и помогает худеющим – такие свойства способствуют снижению аппетита.

    Быстрый рецепт

    Если вам не хочется тратить время на варку или настаивание чая, то можете приготовить моментальный напиток: так вы сэкономите время, а по силе действия такой чай будет даже сильнее, чем классические «горячие».

    Что нужно?

    • Корень имбиря.
    • Молотая корица.
    • Зелёный чай.
    • Мёд.
    • Апельсин или лимон.


    Добавляйте мёд только в тёплый чай: при контакте с кипятком он теряет полезные свойства

    Как готовить?

    • Просто заварите зелёный чай, как вы обычно бы это сделали.
    • Пока чай заваривается, почистите и натрите небольшое количество имбиря.
    • Теперь нужно выжать сок из получившейся кашицы в чай. Только не переборщите!
    • Ну, и осталось добавить дольку лимона или апельсина, ложечку мёда и щепотку молотой корицы.

    Кстати, необязательно использовать зелёный чай: можете взять чёрный, иван-чай или даже каркадэ. А если вы хотите получить ещё более быстрый вариант, можете поискать готовые чаи с сушёным имбирём в составе: такие есть у и «Гринфилд».

    Вкусовые характеристики

    Благодаря корице, чай приобретает остро-жгучий пряный привкус. Имбирь отдает горькими нотками. При добавлении других ингредиентов вкус напитка будет меняться:

    • Рецепты имбирного чая плюс тонкости использования свежего или сушеного корня
    • мед будет приглушать пряный вкус корицы, поэтому получится остро-сладкий привкус;
    • лимон полностью заглушает остальные вкусы благодаря кислоте;
    • кардамон с молоком смягчает остро-горький вкус чая.

    С добавлением мяты

    Имбирь и корица прекрасно сочетаются с мятой. Эта пряная трава усилит вкусовые качества напитка и привнесет в него нотки прохлады. Для приготовления подходит только качественный крупнолистовой чай. От пакетированного продукта лучше отказаться.

    Поместите чайные листья в предварительно подогретый чайник. Залейте кипятком и оставьте для настаивания на некоторое время. Имбирный корень очистите, нарежьте тонкими кружочками, и вместе с коричной палочкой добавьте в чай. Готовый настой перелейте в чашку и приправьте парой листиков свежей мяты.

    Читайте также:
    Томат Шоколадный зайчик и Черный шоколад: описание сорта и фото

    Добавьте по вкусу сахар, который можно заменить медом. Этот настой хорошо утоляет жажду в летние деньки.

    С гвоздикой

    Если вы не хотите тратить много времени на приготовление, то подойдет следующий рецепт. Гвоздика придаст напитку неповторимый вкус и утонченный аромат.

    1. Чайник равномерно ополосните небольшим количества кипятка для прогрева.
    2. Выложите в него заварку, предварительно натертый на мелкой терке корень, измельченную половинку коричной палочки.
    3. Добавьте 1-2 бутончика гвоздики.
    4. Залейте смесь литром кипятка и поставьте на огонь. Нагревайте в течение минуты. Приготовленный чай разлейте по чашкам. В чуть остывший добавьте мед, лимон.

    Вкусный настой укрепит иммунитет, а также поможет немного похудеть.

    Корень имбиря для похудения

    • Имбирь и лишний вес
    • Чай с пряностями
    • С куркумой
    • С корицей
    • С красным перцем
    • Рецепты коктейлей
    • Как правильно худеть с имбирем
    • Отзывы

    Вариантов похудения с имбирным корнем много. Это употребление чайных напитков, коктейлей, лечебных смесей, применение антицеллюлитных обертываний, масок и банальное употребление пряности с первыми, вторыми блюдами и десертами. Чтобы имбирь стал помощником в борьбе с лишними килограммами, необходимо знать полезные рецепты и соблюдать оптимальную концентрацию ингредиентов.

    Имбирь и лишний вес

    На родине заморской пряности ее применяют как лекарственное сырье от многих болезней. Это простуда, кишечные расстройства, головная боль, усталость, плохой аппетит. В Европе несколько десятилетий назад имбирь стали использовать в диетологии в качестве дополнительного средства в борьбе за стройную фигуру. Корень имбиря для похудения эффективен в свежем и молотом виде, но от вида сырья зависит и способ его приготовления.

    В любом виде его можно заваривать как чай и использовать систематически для получения нужного эффекта. В имбире содержится особенное вещество под названием гингерол, спектр воздействия которого на организм человека достаточно широк:

    • оздоровление микрофлоры желудочно-кишечного тракта;
    • усиление секреции пищеварительного сока;
    • стимуляция выработки ферментов;
    • ускорение метаболических процессов.

    Именно эти свойства гингерола делают имбирь таким актуальным в деле борьбы с лишними килограммами. Применение пряности не ограничивается только указанными свойствами. Входящие в состав корня витамины, микро- и макроэлементы, эфирные масла, органические кислоты, антиоксиданты оказывают общее оздоравливающее и тонизирующее воздействие, омолаживают организм, восстанавливают поврежденные ткани, снимают спазмы и воспаления, дезинфицируют.

    Имбирь можно применять в чистом виде, заваривая его как чай, но лучший эффект дает сочетание его с другими пряностями, медом, лимоном, сухофруктами и лечебными травами.

    Чай с пряностями

    Пряности среди всех продуктов питания играют особую роль. Небольшое их количество способно возбудить аппетит, вызвать головную боль, спазмы гладкой мускулатуры, устранить воспаление. Для похудения пряности стали использовать не так давно, стимулом к тому стали исследования влияния их на процессы пищеварения.

    Самыми популярными и действенными считаются корица, куркума, красный и черный перец, кориандр. Их сочетают с лимоном, медом, чесноком, молоком, ромашкой, сенной. Мед усиливает антиоксидантное действие имбиря, а лимон помогает расщеплять жиры. Кроме того, это яркие вкусовые добавки, которые делают горечь от имбиря не такой явной.

    Любой рецепт чая с пряностями подразумевает заваривание кипятком или горячей водой и выдержку в течение минимум 15 минут. Заваривать следует чай без меда и лимона, так как в кипятке их полезные свойства теряются. Чтобы приготовить эффективный имбирный напиток для похудения, необходимо 1 десертную ложку измельченного свежего корня залить 250 мл кипятка и настоять 15-20 минут.

    С куркумой

    Куркума – яркая специя, получаемая при измельчении высушенного корня растения, являющегося родственником имбиря. Она богата витаминами группы В, эфирными маслами, железом, калием и марганцем. В диетологии она используется благодаря следующим свойствам:

    • выводит лишнюю жидкость, снимает отеки;
    • стимулирует выработку желчи;
    • нормализует уровень сахара в крови;
    • ускоряет метаболизм жиров;
    • очищает кишечник от шлаков и токсинов.

    Куркумой можно сдабривать многие блюда, но ее суточная дозировка не должна превышать 1 чайную ложку. Рецепт чайного напитка с имбирем и куркумой:

    • смешать по половине чайной ложки свежего тертого имбиря, порошка корицы и чайную ложку куркумы;
    • залить все двумя стаканами кипятка;
    • выдержать 15 минут под крышкой;
    • добавить мед и употреблять по стакану до еды 2 раза в день.

    Теплый чайный напиток регулирует уровень сахара в крови, борется с аппетитом, препятствует полному всасыванию жиров, хорошо согревает в холодную пору года. Пить его рекомендуется в первой половине дня утром перед завтраком и позже перед обедом.

    С корицей

    Напитки с имбирем и корицей принято считать энергетическими. Они устраняют чувство голода при минимальной калорийности и при этом дарят заряд бодрости и энергии. Корица усиливает действие имбиря по активизации обменных процессов, в частности расщепления жиров. Поэтому пряность так часто входит в список полезных в диетологии продуктов.

    Имбирь и корица для похудения – продукты, ставшие почти классическими. Чтобы на их основе приготовить полезные напитки, можно воспользоваться следующими рецептами.

    Рецепт 1: соединить в чашке или термосе 1 чайную ложку свежего и измельченного имбиря и половину чайной ложки порошка корицы. Залить все 200 мл горячей воды и оставить на 2 часа. Позже напиток процеживают, добавляют мед и лимон по желанию. В день можно употреблять до двух чашек такого чая.

    Читайте также:
    Перец острый: выращивание из семян, когда сажать, как вырастить хорошую рассаду, уход после прорастания

    Рецепт 2: в стакан кефира добавить пол чайной ложки корицы и четверть чайной ложки молотого имбиря. Перемешать, настоять 20 минут, выпить за полчаса до сна. Такой напиток нормализует работу ЖКТ, оказывает жиросжигающее действие.

    С красным перцем

    Красный перец – это специя, которая вызывает жажду и подавляет аппетит. Первое свойство позволяет человеку, сидящему на диете употреблять больше жидкости без особых усилий. Второе свойство еще более важное, так как усмирить аппетит при скудном рационе сложно и требует силы воли.

    Красный перец – агрессивный продукт, способный вызвать раздражение желудка, поэтому для похудения его сочетают с кисломолочными продуктами. Чтобы приготовить один из таких напитков, можно соединить обезжиренный кефир с чайной ложкой измельченного корня имбиря и корицы, добавить красный перец на кончике ножа, хорошо взбить и выпить за один прием. Такую процедуру повторяют ежедневно перед сном на протяжении 2-3 недель.

    Перец можно добавлять и в классический чай с имбирем. Его количество равно одной щепотке на стакан кипятка. Имбирного корня достаточно будет одной чайной ложки. Напиток настаивают 15 минут и пьют 2-3 раза в день до или после еды. Можно для вкуса добавить мед. Этот рецепт подходит тем, кто не страдает гастритом, не имеет в анамнезе язву желудка и хорошо переносит горячие специи.

    Рецепты коктейлей

    Приготовить коктейль для похудения с имбирем можно практически из любого набора продуктов. Главное определиться, на какой основе его готовить. Это может быть кисломолочный продукт, минеральная вода, чай, овощной или фруктовый сок. Ниже предложены рецепты эффективных коктейлей, обладающих приятным вкусом и простых в приготовлении.

    Рецепт 1: в полулитре кипятка заварить 3 дольки имбирного корня, 2 чайные ложки черного чая и 1 чайную ложку куркумы. Настоять 20 минут, добавить 2 стакана натурального несладкого йогурта и ложку меда. Таким низкокалорийным коктейлем можно заменить завтрак или ужин.

    Рецепт 2: измельчить в блендере по 1 банану и апельсину. Добавить к фруктам 1 чайную ложку свежего натертого на терке имбиря, столько же меда и куркумы. Развести ингредиенты стаканом несладкого йогурта. Данный коктейль будет вкуснее, если готовить его по принципу смузи, хорошо взбивая ингредиенты, наполняя их кислородом.

    Рецепт 3: летний охлаждающий коктейль на основе зеленого чая готовят в два этапа. На первом заваривают 4 чайные ложки заварки 2 стаканами горячей воды, настаивают. На втором, проваривают 3 минуты в 500 мл воды 4 см имбирного корня и цедру половины лимона. Добавляют мякоть половины лимона, несколько листочков мяты, настаивают 10 минут. Процеживают зеленый чай и лимонно-имбирный настой, соединяют, охлаждают и употребляют в течение дня.

    Как правильно худеть с имбирем

    Корень имбиря для похудения можно применять не только для приготовления напитков. Его используют для улучшения вкуса первых и вторых блюд. Кроме облагораживания вкуса и аромата продуктов, он помогает усваивать тяжелую пищу без накопления калорий. Правильно худеть с имбирем – значит употреблять его в нужном количестве и соблюдать систематичность.

    Важно правильно пить имбирные напитки. Теплые чаи употребляют перед приемом пищи. Делается это для того, чтобы позже съесть меньшую порцию завтрака, обеда или ужина, а также улучшить и ускорить процесс пищеварения. В среднем в сутки рекомендуется выпивать около 1 литра имбирного чая. Продолжительность курса – 2 недели. Далее объем чая уменьшают до 1-2 чашек в день для поддержания активной работы ЖКТ.

    Имбирь можно просто разжевывать перед приемом пищи – это еще один простой способ усмирить аппетит.

    Результаты похудения с имбирем не такие впечатляющие, как при следовании жестким диетам с серьезными физическими нагрузками. Этот продукт действует медленно, но оказывает множество полезных воздействий на организм:

    • нормализует обмен веществ;
    • питает организм витаминами и минералами;
    • укрепляет иммунитет;
    • снимает воспаления;
    • активизирует работу многих систем и органов.

    Худея с имбирем, можно улучшить общее состояние, повысить сопротивляемость организма вирусам и бактериям, омолодить кожу, волосы и ногти.

    Отзывы

    Как похудеть с помощью куркумы, имбиря и корицы

    Добавить в избранное

    Люди привыкли, что таблетки покупают в аптеках, а в блюда нужно добавлять пряности. Но пища и должна быть лекарством, так утверждал Гиппократ. Недаром в восточных странах, где в национальной кухне преобладает богатый набор специй и пряностей, люди редко болеют простудными заболеваниями и ожирением. Именно куркума, имбирь и корица считаются приправами, которые ускоряют метаболизм, помогают сжигать калории и активизировать кровоснабжение и смогут запросто заменить вам аптечку.

    • Куркума, имбирь и корица
      • Основные химические характеристики
      • Польза
      • Вкусовые характеристики
      • Эффект при похудении
        • Куркума
        • Имбирь
        • Корица
    • Как работают вместе куркума, имбирь и корица
      • При похудении
      • При лечении
      • Видео: куркума, имбирь и корица в народной медицине
    • Способы приготовления и употребления
      • Самый простой чай
      • Напиток с мёдом

    Куркума, имбирь и корица

    Одними из самых популярных видов специй является куркума, имбирь и корица, их часто применяют в приготовлении блюд, напитков, маринадов и т. д. Но необходимо разобраться, за что получили такую популярность данные специи.

    Читайте также:
    Семена укропа для новорожденных: полезные свойства и состав травы, как заварить и давать ребенку

    Основные химические характеристики

    Корень куркумы содержит в себе витамины С, B1, В2, ВЗ, йод, железо, фосфор, эфирные масла, алкалоиды и кальций, а также другие компоненты:

    • куркумин — вещество, которое способно ослаблять рост клеток злокачественных опухолей, в особенности если новообразования присутствуют во рту, пищеводе, кишечнике и на коже. Этот компонент имеет свойство уменьшать количество холестерина, что способствует снижению риска возникновения атеросклероза;
    • куркумор — вещество, которое замедляет и ингибирует рост раковых клеток в молочных железах и на кожных покровах;
    • тумерон — помимо антипаразитарного действия, способствует снижению роста болезнетворных бактерий;
    • цинеол — данное химическое соединение способно уничтожить паразитов и в то же время положительно воздействовать на производительность органов желудочно-кишечного тракта;
    • биофлавоноид, витамин Р — помогает в восстановлении кровеносной системы, улучшает работу сосудов и помогает бороться со склерозом и астмой.

    Корица содержит в себе коричную кислоту, эвгенол, крахмал, эфирное масло, смола, дубильное вещество, витамины, микро- и макроэлементы. Отличается очень специфическим ароматом и уникальным фармакологическим свойством, так как содержит главный элемент — коричную кислоту, а коричное масло является убийственным для грибков, вирусов и микробов, включая самые агрессивные.

    Имбирь выступает источником эфирных масел, использование которых часто наблюдается в ароматерапии и медицине. Содержит в себе цистеин, триптофан, которые являются незаменимыми аминокислотами, кроме них также есть:

    • аргинин, который способствует улучшению питания мышц, стимулирует иммунитет и омолаживает организм;
    • гистидин — отвечает за рост и восстановление тканей;
    • валин — источник энергии клеток, снижает уровень гормона грусти;
    • лизин — помогает в формировании коллагена и усвоении кальция;
    • метионин — помогает снижать уровень холестерина, стимулирует регенерацию печени и заживление язв.

    Заменимые аминокислоты:

    • глицин — противотревожный компонент, способствует улучшению памяти и повышению работоспособности, подавляет пристрастие к поеданию сладостей;
    • пролин — формирует коллаген;
    • тирозин — компонент, благодаря которому имбирь считается сжигателем жира.

    Также содержит витамины В1, В2, В4, В5, В6, В9, С, Е, К, РР, фолиевую кислоту, фитостерины, которые способствуют снижению уровня холестерина и предотвращению возникновения раковых клеток, натрий, кальций, магний, калий, железо и др.

    Польза

    Большинство пряностей обладают массой полезных свойств. Имбирь, куркума и корица — не исключение.

    • Куркума имеет большой набор полезных свойств:
    • обладает противовоспалительным эффектом;
    • оказывает обезболивающее и антисептическое действие при порезах и ожогах;
    • способствует быстрой регенерации кожи;
    • обладает антибактериальным эффектом;
    • оказывает антивирусное воздействие;
    • помогает лечить грипп и ОРВИ, укрепляет иммунитет;
    • снижает холестерин и разжижает кровь, очищает её и сосуды от шлаков;
    • помогает восстановить циркуляцию крови;
    • нормализует артериальное давление;
    • улучшает здоровье полости рта;
    • помогает в восстановлении микрофлоры кишечника;
    • является природным антидепрессантом;
    • улучшает пищеварение;
    • способствует выведению токсинов;
    • содержит в себе антиоксиданты, не позволяя образовываться раковым клеткам.

    • Польза употребления имбиря заключается в следующем:
    • снижается уровень холестерина в крови, и происходит нормализация артериального давления;
    • при беременности помогает снизить или даже устранить токсикоз;
    • помогает снимать боль и воспаление суставов;
    • защищает и повышает иммунитет;
    • улучшает пищеварение стимуляцией выделения желудочного сока;
    • помогает в восстановлении после серьезных травм или болезней;
    • оказывает положительное влияние на мужскую потенцию;
    • при жевании корня улучшается качество зубов.

    • Корица отличается рядом полезных свойств:
    • стабилизирует уровень глюкозы в крови;
    • благодаря бактерицидным свойствам корицы можно устранить неприятный запах изо рта;
    • обладает желчегонным и противопаразитарным действием;
    • способствует улучшению пищеварения, понижает уровень кислотности и помогает при расстройствах желудка;
    • облегчает состояние организма при инфекциях мочевых путей;
    • аромат корицы способствует улучшению концентрации внимания;
    • является антидепрессантом, способным повышать настроение и устранять тревогу и беспокойство.

    Вкусовые характеристики

    Все пряности имеют свой особенный вкус, аромат и цвет. Попробовав одну из этих специй, вы гарантировано найдёте ту, которая вам будет по душе.

    Высыпания на лице: как их контролировать

    Поделиться:

    Если вы когда-либо страдали от акне, то уже не будете беспечны в выборе косметики. Одно слово «комедогенен» – и о креме забыто навсегда. Регулярная борьба с черными точками – закрытыми комедонами, но перед свиданиями или важными встречами, как назло, обязательно вскакивает неприятный сюрприз, а в критические дни прыщи – это вообще обычное дело.

    В вашем арсенале масса средств: аптечные, косметические, народные, но ни одно не избавляет от симптомов раз и навсегда. Подруги советуют принимать пищевые добавки и ходить в солярий, вы судорожно ищете вменяемого косметолога, способного продлить нестойкую ремиссию. Действительно ли акне не вылечить никогда?

    Это не так. Акне лечится довольно успешно. Если у вас тяжелая или средняя форма заболевания («умеренное» акне), обратитесь к косметологу, лучше – косметологу-дерматологу. Сейчас существует множество профессиональных линеек против акне. Настраивайтесь на долгое лечение с неравномерной динамикой: после 2–3 сеансов возможны временные ухудшения, но это не значит, что терапия выбрана неправильно. Возможно, вам предложат сочетать наружную терапию и таблетки.

    У дерматологов методы будут пожестче. Существует протокол (систематично разработанные рекомендации) лечения – это комбинированная терапия: наружные средства и антибиотики тетрациклинового ряда на несколько месяцев. По моему мнению, такой вариант следует выбирать только в тяжелых случаях, когда имеются множественные воспаленные пустулы, кистозные образования, узлы и т.д.

    Читайте также:
    Выращивание томатов в теплице из поликарбоната от А до Я: секреты хорошего урожая помидоров, особенности агротехники

    Если у вас эта стадия в прошлом и вы просто хотите контролировать свои «высыпания», читайте дальше.

    На полочках в магазине масса средств для домашнего ухода за кожей, склонной к акне. Каждая косметическая компания – не важно, крупная она, профессиональная или «органик» – производит натуральные, органические средства – имеет специальную линейку для проблемной кожи. Давайте разберемся, как не потеряться в разнообразии средств против акне.

    Четыре самых распространенных мифа о составе косметических средств:

    Надпись «некомедогенен» означает, что средство не провоцирует появление невоспалительных открытых или закрытых комедонов, известных как черные точки и бугорки/неровности кожи.

    Термин «комедогенность» не подтвержден законодательно, его изобрели маркетологи, чтобы косметические линейки для минимизации и контроля акне казались обоснованными, то есть для поднятия продаж. Но все же, если разработчик делает заявления о «некомедогенности» своего продукта, он обязан их каким-то образом подтвердить.

    При самом лучшем раскладе производитель тестирует свой состав на спинах добровольцев, кожа которых склонна к забиванию пор. Если косметическое средство не увеличивает количество комедонов, оно маркируется как «некомедогенное».

    Для меня это весьма сомнительные исследования, прежде всего потому что сальные железы разной локации имеют неодинаковое количество рецепторов, увеличивающих производство кожного сала, что приводит к комедонам. Тем не менее даже такие тесты – это все равно плюс, поскольку делается попытка хоть как-то обосновать результат. В основном же производители просто цитируют Список некомедогенных веществ, созданный доктором Клигманом (открывшим нам космецевтику) аж в 1979 году, то есть тестов никаких, одна голая теория.

    С тестами на «акнегенность» примерно такая же ситуация – они весьма условны. Поэтому этикеточкам на 100% доверять не стоит.

    Миф № 2. Минеральное масло комедогенно

    Очень многие верят, что черные точки появляются у них именно из-за включенного в состав косметического средства минерального масла. Оно встречается в каждом втором продукте, особенно часто в декоративной косметики. Такие заявления основаны на исследования многолетней давности. Сегодня существует множество минеральных масел: индустриальное – для смазки механизмов, косметическое – самое чистое, без каких-либо примесей для косметики. И если первое может быть комедогенно, то второе – нет.

    Миф № 3. Санскрины – средства защиты от загара – провоцируют акне

    Это почти правда. Почти, потому что если воспаление появляется спустя 24–48 часов после нанесения средства, это не акне, а раздражение, вызванное элементами санскрина, в основном UV-фильтрами.

    Акне – это иммунный ответ. А для того чтобы вызвать ответ иммунной системы, необходимы недели.

    Миф № 4. Расширенные поры, связанные с акне, можно «стереть» с помощью косметики

    Только если вы используете так называемые затирки – средства на основе силиконов, которые при нанесении на расширенные поры заполняют и сглаживают все неровности. Эффект от затирки чисто визуальный, держится до первого умывания.

    Размер пор зависит от развития и активности сальных желез: у детей их нет, потому что железы еще не развиты, ну а дальше – что выросло, то выросло. С возрастом активность желез уменьшается, после 60 лет ваши поры будут меньше.

    Ретиноиды (вещества-аналоги витамина А), уменьшающие себорегуляцию, и регулярные чистки, выталкивающие сальные пробки, помогут привести поры в естественное состояние, но надеяться на уменьшение их размера – глупо.

    Принципы самодиагностики

    Мы часто склонны драматизировать ситуацию и слишком критично относиться к своей коже. Парочку прыщей после жирной/сладкой/соленой пищи или месячных назвать акне нельзя даже с натяжкой, особенно при жирном или смешанном типе кожи.

    Если у вас меньше 20 угрей с белой головкой, менее 15 пустул и менее 30 поражений в общей сложности – это «мягкое» акне. Лечение обычно занимает до 8 недель наружными средствами.

    Если у вас от 20 до 100 белых угрей, от 15 до 50 воспаленных шишек и от 30 до 125 воспалений в общей сложности – это «умеренное» акне. Лечение так же занимает несколько недель и в процессе ненадолго возможно ухудшение.

    Умеренное акне и более серьезные ситуации требуют консультации и профессионального лечения.

    Опасности самолечения

    Существует ошибочное мнение, что как только появился прыщик, на него сразу необходимо обрушить всю мощь современной медицины и косметологии: сушить, давить, прижигать и т. д. В этом случае он должен пройти немедленно. Между тем воспаление, которое тихо тлело внутри волосяных фолликул или сальных желез на протяжении несколько недель, пока повышенное содержание серы не спровоцировало его вылезти, просто не может взять и уйти за минуты.

    Механические повреждения кожи, протирания хлогексидином, примочки с димексидом, эфирными маслами могут привести к язвам, ожогам, вторичному инфицированию и еще больше усугубить ситуацию.

    Просто помните, что для борьбы с воспалениями лучше недо- чем перестараться. Вмешиваясь в организм сегодня, нужно думать и о том, что с ним будет и завтра, и через 20 лет. Например, злоупотребление подсушивающими средствами приведет к ранним морщинам. Важно принять как данность, что 100%-ный положительный результат невозможен, если у вас предрасположенность к акне в силу генетических или других причин. Ваша кожа уже неоднократно пострадала на уровне дермы и гиподермы и, скорее всего, на этих местах будут проявляться воспаления. Просто контролируйте это.

    Читайте также:
    Фитофтороз картофеля: описание болезни и ее возбудителя вместе с фото, как бороться с ней

    На что еще стоит обратить внимание

    Существует три распространенные дополнительные причины воспалений у людей, склонных к акне. Для того чтобы нивелировать или минимизировать их, специалисты советуют следовать определенным рекомендациям.

    Прогестерон

    Если воспаление попало на вторую фазу цикла – успокойтесь, состояние кожи в этот период ухудшается, поскольку работает гормон прогестерон. Дождитесь спокойной фазы и проводите лечение. Не паникуйте, что ваши средства не работают, не спешите срочно приобретать что-то «более действенное».

    Погрешности в диете

    «Передоз специй» или углеводов. Последние несколько лет врачи и ученые склоняются к тому, что связь между диетой и акне существует, хотя раньше это отрицалось. Дисбаланс кишечной микрофлоры повышает проницаемость стенок кишечника, в крови растет количество эндотоксинов бак­терий (токсичных веществ), населяющих просвет кишечника, что приводит к угревой болезни.

    Пейте томатный сок – он содержит ликопин (влияет на производство кожного сала), ешьте морковь – она богата каротиноидами (предотвращают окислительный стресс), тыквенные семечки – содержат триптофан (влияет на мелатонин), морскую рыбу – богата омега-кислотами (у страдающих акне недостаток таких кислот), кисломолочные продукты – источник пробиотических культур, нормализующих микрофлору кишечника.

    Читайте также:
    Пробиотики в косметике

    Можно рекомендовать увеличить потребление лакто- и бифидобактерий. Принимать пищевые добавки: цинк по 25–50 мг 2–3 раза в день, витамины группы В, витамин D, и омега-3 кислоты. В комплексе с привычным наружным лечением это даст лучшие результаты.

    Определенные продукты, кроме того, могут влиять на выработку гормонов в организме, а мы знаем, что появление акне зачастую определяется уровнем тех или иных гормонов. Так что определенно приобретает смысл завести «дневник питания».

    Стресс

    В стрессовом состоянии организм человека вырабатывает так называемое вещество P (субстанция Р от англ. substance P) – нейропептид. Эта субстанция приводит к выбросу гистамина и запускает воспалительные реакции. Поэтому спокойствие, только спокойствие, дело-то житейское – прыщик. И больше проводите время на свежем воздухе, чтобы гармонизировать выработку мелатонина (биохимическое вещество, регулирующее биоритмы живых организмов).

    Выбираем эффективное средство для контроля высыпаний

    При покупке средств для ухода за кожей, склонной к акне, отдавайте предпочтение тем, в составе которых содержатся следующие компоненты:

    • бензоил пероксид – крем на ночь, средства для умывания по утрам;
    • салициловая кислота, а для поклонников органики – экстракт белой ивы;
    • сера – в масках 1–2 раза в неделю;
    • альфа-гидроксикислоты (аха-кислоты) – гликолевая, особенно популярна в сыворотках и тониках;
    • ретиноиды – очень эффективны, но могут привести к временным ухудшениям;
    • азелаиновая кислота – содержится, например, в креме “Скинорен”;
    • эфирное масло чайного дерева – в гелевых препаратах или в чистом виде (точечно).

    Ваш ежедневный уход

    Средства в вашем рутинном уходе должны предотвратить появление новых воспалений и вылечить уже существующие.

    Утро. Умывание со средством, содержащим бензоил пероксид или салициловую кислоту или/и противовоспалительные компоненты – арнику, календулу, ромашку, овсянку, зеленый чай, тмин, фитогенол, цинк. Нанесите точечное средство на прыщи. Сделайте все возможное, чтобы изолировать прыщик. Самые популярные и рабочие средства с салициловой (2%) и азелаиновой кислотой.

    Нанесите увлажняющий крем с антиоксидантами и противовоспалительными компонентами. Нанесите макияж с SPF-фильтром. Лучше всего минеральный и по минимуму, обращайте внимание, чтобы косметика этого сегмента не содержала водорастворимых (растительных) красителей.

    Вечер. Умывание с тем же средством, что и утром. Нанесите сыворотку, или маску, или увлажняющий крем с противовоспалительными компонентами. Сыворотка может содержать антиоксиданты.

    Нанесите средство с ретинолом. Если у вас сухая кожа с воспалениями, используйте средства с ретинолом на проблемных зонах, смешивая лечебные мази с косметическим кремом в пропорции 50:50, ретиноевая мазь в чистом виде будет слишком раздражающей для вас. Вы можете применять точечные аптечные средства на ночь для лечения акне. Тем не менее увлажнение и восстановление липидного барьера должны быть в приоритете.

    Делайте 1–2 раза в неделю маски с зеленой глиной и серой, это подсушит и уменьшит воспаления.

    Запомните: никогда не распаривайте лицо, не прикладывайте горячие компрессы или кубики льда к прыщам. Резкие изменения температуры могут быть опасны для кожи в таком состоянии. Есть мнение, что солнце способно уменьшить акне, не верьте этому. Обязательно используйте средства с SPF-фильтром летом.

    Если ваше акне не связано с гормональными проблемами, серьезными заболеваниями ЖКТ, такой уход за кожей должен дать положительные результаты.

    В заключение хочу отметить, что хотя сегодня на рынке и представлено множество косметических и космецевтических препаратов, которые действительно эффективны при акне, не стоит воспринимать их как панацею, они лишь часть системы. Стойкий положительный результат даст лишь комплекс мер, в котором наравне с наружными средствами важное значение имеют общее физическое состояние вашего организма, характер питания и образ жизни.

    Читайте также:
    Томат "Вечный зов": описание и характеристики сорта, фотографии плодов-помидоров

    Имбирь с лимоном, медом и чесноком для чистки сосудов

    • Полезные свойства имбиря и противопоказания
    • Эффективные рецепты по очищению сосудов

    Археологические находки в Северном Китае доказывают, что имбирь применялся в разных целях с давних времен. Изначально считалось, что данная пряность отпугивает злых духов, очищает тело, улучшает память, помогает семейным парам в зачатии ребенка. Древний философ и мыслитель Конфуций настолько превозносил достоинства имбиря, что его употребляли в пищу даже во время постов. В восточных странах его использовали не только в духовных обрядах, но и как денежную единицу.

    В наши дни это растение не теряет своей популярности. Его добавляют в пищу, используют в диетологии, косметологии, ароматерапии. Народная медицина и сторонники здорового образа жизни уверяют, что чистка имбирем организма способствует выведению шлаков и токсинов и является безопасной процедурой.

    Полезные свойства имбиря и противопоказания

    Он имеет такой широкий спектро лечебных свойств, каким не обладает ни одна другая специя:

    • стимулирует деятельность нервной системы;
    • оказывает противомикробное и антибактериальное свойства;
    • нормализует работу пищеварения, улучшает аппетит;
    • положительно влияет на работу кишечного тракта;
    • имеет слабительное, ветрогонное и желчегонное действия;
    • нормализует уровень холестерина, повышает иммунитет.

    Все это объясняется уникальным химическим составом: эфирные масла, аминокислоты, витамины, микроэлементы, минералы, клетчатка, аспарагин.

    Несмотря на пользу, которую оказывает пряный корень, все же имеется ряд противопоказаний:

    • желудочные болезни;
    • лихорадка и высокая температура;
    • заболевания печени (цирроз, гепатит);
    • высокое артериальное давление, инсульты, инфаркты;
    • беременность, период кормления грудью.

    Из побочных эффектов выделяют: аллергическую реакцию, рвоту, тошноту, понос.

    Прежде чем приступить к подробному и детальному рассмотрению процедуры по очищению сосудов имбирем, следует знать, какой эффект ожидать.

    Эффективные рецепты по очищению сосудов

    Для приготовления лечебной смеси следует использовать неочищенный корень растения (кожура также содержит целебные и полезные вещества). Преимущество состава – возможность приготовить его в любое время года. Компоненты – мед и лимон – можно без труда купить и зимой, и летом. Процедуру рекомендуется проводить регулярно, с небольшими перерывами в курсах.

    Рецепт 1

    • 300 гр. корня имбиря;
    • среднего размера лимон;
    • 4 столовых ложки меда.

    Твердые составляющие следует предварительно хорошо промыть. После перекрутить их в мясорубке (блендере) вместе с кожурой. Смешать имбирь с лимоном и добавить указанное количество меда. Поместить состав в стеклянную банку, закрыть. До окончания курса следует хранить в холодильнике. В качестве лечения применять три раза в день по столовой ложке.

    Смесь отличается кисло-сладким вкусом, что не создает труда давать ее детям в качестве профилактики простудных заболеваний. Употреблять один раз в день в утреннее время.

    Рецепт 2

    Пряный корень эффективен не только в свежем виде, но и в качестве порошка, который продается в фасованных пакетиках.
    Необходимо измельчить пять-шесть грецких орехов и добавить щепотку порошка.

    После залить столовой ложкой меда и тщательно перемешать. Оставить на сутки в прохладном месте. Употреблять ежедневно, по одной столовой ложке, желательно до приема пищи.

    Рецепт 3

    Настойка имбиря выводит токсины из организма, улучшает деятельность пищеварительной системы. Готовится следующим образом: ложку порошка развести в стакане кипятка и настаивать в течение 15 минут. Выпивать следует половину стакана в утренние часы, натощак.

    Рецепт 4

    Данный рецепт полезен тем, кто хочет похудеть, он поможет постепенно избавиться от лишних килограммов.

    • Черный листовой чай (можно зеленый).
    • Три-четыре зубчика чеснока.
    • Кусочек корня имбиря.

    Очистить чеснок и мелко порубить. Поместить все компоненты в глубокую посуду и залить горячей кипяченой водой. Настаивать не менее одного часа. Можно заваривать в термосе или укутать емкость полотенцем. Чтобы придать вкус, иногда добавляют мед, но не стоит злоупотреблять, так как основная цель – похудеть. После того как напиток настоялся, его надо процедить. Рекомендуется пить небольшими количествами перед каждым приемом пищи.

    Рецепт 5

    Подобный напиток можно делать на основе кисломолочных продуктов, эффект будет тот же, а готовить легче.

    • Стакан кефира.
    • Три зубчика чеснока.
    • Несколько долек имбиря.

    Очистить чеснок и смешать с имбирем, залить кефиром. Настаивать одну ночь. На вкус данный напиток будет отличаться от чая в лучшую сторону. Такое «содружество» имбиря с чесноком поможет не только похудеть, но и обогатит организм полезными веществами, поможет укрепить иммунитет.

    Лечебные смеси, основу которых составляет эта уникальная пряность, способствуют улучшению деятельности кишечника, помогают снять спазмы, расслабить мускулы.

    Неважно, с какой целью вы планируете начать употреблять имбирь (очистки, похудения, профилактики заболеваний), важно, что в любом случае он принесет организму большую пользу. Питайтесь правильно, следите за своим здоровьем и помните, что только грамотный подход к использованию натуральных и природных средств поможет добиться эффектного результата.

    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: